Хлорелла – ультрамодный суперфуд

Из-за плохой экологии, низкого качества продуктов питания, а также под влиянием других внешних факторов наш организм нуждается в получении дополнительных полезных веществ. Чтобы насытить организм питательными элементами, можно включить в рацион продукты, которые называют суперфудами. Один из таких продуктов изготавливают из древнейшего микроорганизма – одноклеточной водоросли хлореллы. Рассмотрим, какую пользой приносит данный суперфуд для организма.

Кладезь полезных веществ

Благодаря питательной ценности хлореллу стали причислять к суперфудам. Какие именно питательные элементы будут входить в состав водоросли, обусловлено условиями, в которых выращивали хлореллу, а также способом обработки. Однако вне зависимости от этого, растение богато такими полезными веществами:

  • Белком. Примерно 50-60% состава водоросли – это белок. К тому же хлорелла является полноценным источником белка, содержащим все необходимые организму незаменимые аминокислоты.
  • Железом и витамином С. Водоросль является прекрасным источником железа. Количеством потребляемого в пищу продукта обусловлено обеспечение организма железом (от 6% до 40% от дневной нормы). Кроме того, растение является источником аскорбиновой кислоты, благодаря которой организм лучше абсорбирует железо.
  • Антиоксидантами.
  • Витаминами, микро- и макроэлементами. Водоросль содержит такие витамины: ретинол, В1, В2 и В6, токоферол, аскорбиновую, пантотеновую и фолиевую кислоту, биотин. Что касается минералов, хлорелла богата такими элементами: кальцием, фосфором, магнием, калием, медью, железом, серой, цинком, кобальтом.
  • Омега-3. В 3 граммах растения содержится 100 мг Омега-3.
  • Клетчаткой. Употребление хлореллы в большом количестве позволяет насытить организм клетчаткой.

Растение богато йодом, а также содержит в большом количестве хлорофилл – «зелёное золото».

Основные полезные свойства

Хлорелла позитивно воздействует на организм мужчин и женщин. Рассмотрим подробнее, какую пользу дает эта водоросль.

Очищение от токсических веществ и тяжелых металлов

Организм нуждается в таких тяжелых металлах, как медь и железо, но в небольшом количестве. В повышенном объёме эти вещества оказывают токсическое воздействие. Если же в рационе присутствует суперфуд из хлореллы, он помогает вывести излишки данных элементов.

Исследованиями было доказано, что употребление водоросли благоприятствует снижению объёма опасных веществ, присутствующих в пище. Одним из таких элементов является диоксин, поступающий в организм человека с продуктами животного происхождения.

Усиление иммунитета и стимуляция противовоспалительного эффекта

В результате проведения одного небольшого исследования специалисты доказали, что организм человека вырабатывает в большем объёме антитела к тем или иным инфекциям при употреблении хлореллы в сравнении с приёмом плацебо.

Другое исследование, проводимое в течение 8 недель у людей с нормальным состоянием здоровья, показало, что употребление водоросли благоприятствует повышению активности иммунитета на клеточном уровне.

Нормализация уровня холестерина

В результате проведения нескольких испытаний было доказано, что употребление суперфуда в количестве 5-10 грамм способствует снижению общего показателя холестерина, ЛПНП-холестерина. Также водоросль уменьшает триглицериды в крови у людей, страдающих от высокого давления и повышенного холестерина.

Благодаря ниацину, клетчатке, каротиноидам и антиоксидантам, входящим в состав хлореллы, нормализуется показатель липидов в крови.

Лечение некоторых заболеваний хронического течения

В состав хлореллы входят некоторые формирования, благодаря которым растение считают хорошим антиоксидантом. В результате такой суперфуд помогает бороться с некоторыми болезнями, протекающими в хронической форме.

Под влиянием некоторых из соединений снижается синтез конечного продукта гликирования. Он является одной из причин старения и формирования таких патологий, как диабет, атеросклероз, хронические почечные заболевания.

Поддержание в норме артериального давления

Употребление водоросли помогает укрепить состояние сердечной и почечной системы, что благотворно отражается на артериальном давлении. При проведении исследований людям с умеренно повышенным АД пришлось принимать каждый день на протяжении 3 месяцев по 4 грамма суперфуда. В результате у них снизились показатели давления в сравнении с людьми, принимавшими плацебо.

Нормализация показателя сахара в крови

Регулярное употребление водоросли благоприятствует нормализации уровня сахара в крови и повышению чувствительности к инсулину у людей, у которых выявлена неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП). Однако употреблять суперфуд рекомендуется в составе комплексного лечения, назначенного врачом.

Повышение аэробной выносливости

Было проведено испытание по поводу того, как воздействует хлорелла на аэробную выносливость. Результаты были положительными. Одна группа испытуемых употребляла водоросль по 6 грамм каждый день на протяжении месяца, а другая – плацебо. В завершении исследований молодые люди, которые употребляли суперфуд, отметили значительное повышение способности насыщения легких кислородом, что свидетельствует о повышении выносливости. Что касается группы лиц, принимавших плацебо, изменений в их состоянии не наблюдалось. Подобный результат объясняется аминокислотами, обладающими разветвленной цепью, входящими в состав растения.

Другие полезные свойства

Благодаря цинку, входящему в состав водоросли в большом количестве, суперфуд оказывает благотворное влияние на работу половых органов у мужчин. Если регулярно употреблять в пищу хлореллу, можно справиться с импотенцией и поддерживать в нормальном состоянии здоровье репродуктивных органов.

Так как растение богато железом, его рекомендуют включить в рацион женщинам в качестве профилактического средства, чтобы предотвратить железодефицитную анемию. В особенности этот продукт полезен тем, у кого наблюдаются обильные и продолжительные выделения во время месячных.

Поскольку водоросль обладает сбалансированным составом, её можно включать в рацион будущим мамам и кормящим женщинам. В это время их организм нуждается в витаминах и минералах. Питательные вещества, входящие в состав хлореллы, способны восполнить недостающие элементы. Перед началом употребления такого продукта нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

В детском и подростковом возрасте такой суперфуд рекомендуют включить в рацион для насыщения организма питательными элементами. Растение помогает защитить ребенка от простудных заболеваний путем укрепления иммунной системы. Кроме того, в подростковом возрасте водоросль способствует нормализации процесса гормональных изменений в организме.

Есть ли противопоказания и ограничения к приему хлореллы?

При всех многочисленных полезных свойствах растения, есть некоторые противопоказания к употреблению данного суперфуда.

Не рекомендуется употребление хлореллы:

  • при проблемах с обменом железа (гемохроматоз);
  • если выявлены аутоиммунные заболевания;
  • если обнаружена невосприимчивость йода, повышенная свёртываемость крови.

Стоит заметить, что при назначении в терапевтических целях Варфарина, прежде чем приступить к приему суперфуда, нужно обратиться к врачу для получения дополнительной консультации. В этом случае водоросль способствует снижению эффективности медикамента.

Иногда при употреблении хлореллы наблюдается возникновение дискомфортных ощущений в области желудка и кишечного расстройства. Для сведения к минимуму риска появления таких побочных реакций нужно начинать употреблять хлореллу в небольшом количестве и со временем его увеличить.

В каких формах выпускается хлорелла и как ее принимать?

Хлореллу выпускают в виде порошка, пастилы, таблеток или капсул, суспензии.

Продукт в порошкообразной форме нужно употреблять утром перед завтраком. В стакане с водой нужно разбавить 4 ч. ложки суперфуда, оставить настаиваться на 10-15 минут, затем выпить. Начинать прием хлореллы следует с 1 ч. ложки. При отсутствии на протяжении суток признаков аллергии дозировку можно увеличить.

Кроме того, водоросль в виде порошка можно использовать в качестве добавки к любимым блюдам и напиткам.

Таблетки хлореллы выпускают в дозировке 500 мг. Сначала нужно принимать по 1 штуке трижды в сутки. Со временем дозировку можно увеличить до 3 штук 3 раза в день. Взрослым людям рекомендуют принимать таблетки хлореллы до 8 штук в день, а ребёнку – до 4 таблеток.

Флакон с суспензией перед использованием нужно встряхнуть. Суточная дозировка хлореллы в такой форме составляет 100 мл 2 раза в сутки. Принимать суперфуд следует перед едой. Продолжительность курсовой терапии обусловлена эффектом, который вы хотите получить. Например, чтобы улучшить состояние организма в целом, надо принимать водоросль в течение 4 недель, а чтобы достичь лечебного эффекта – на протяжении 2-3 месяцев.

Важно учесть, что продукция в форме порошка, таблеток и капсул обладает меньшим количеством полезных качеств в сравнении с живой водорослью, которую содержит суспензия или пищевой концентрат.

Для получения максимальной пользы при употреблении хлореллы следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Употребление водоросли следует начинать с минимального количества – 1-2 грамма в сутки для оценки реакции. Изначально лучше для этого приобрести таблетки с дозировкой 500 мг.
  2. В дальнейшем дозировка может быть увеличена.
  3. Запивать таблетки хлореллы следует большим количеством воды. Это способствует лучшему перевариванию и абсорбции, ускоренному выведению из организма переработанных отходов и токсинов.

Также хлореллу в виде порошка можно использовать в качестве добавки к свежим салатам, свежевыжатым сокам, фруктовым, ягодным и овощным смузи. Можно добавлять водоросль в овощные пюре, супы и любые соусы. Главное, чтобы блюдо было не слишком горячее.

Можно приготовить вкусный и ароматный коктейль с вашими любимыми фруктами и ягодами в сочетании с хлореллой. Для этого нужно выполнить такие простые действия:

  • В чашу блендера кладем немного предварительно очищенных фруктов и ягод, добавляем любую зелень, затем небольшое количество воды и мед (по желанию). Добавляем ложку суперфуда в порошкообразной форме.
  • Взбиваем полученную смесь на протяжении минуты.
  • Коктейль готов. Можно разливать его по кружкам и наслаждаться вкуснейшим и полезнейшим напитком. Стоит отметить, что регулярное употребление подобного коктейля помогает привести в норму фигуру и избавиться от лишнего веса.

Если в такой напиток добавить корицу, это поможет ускорить процесс похудения, снизить аппетит, уменьшить уровень сахара в крови, очистить организм от токсических веществ. Такое воздействие на организм приводит к улучшению цвета лица и прибавлению жизненной энергии.

Данная микроводоросль является мощным очищающим средством. После начала приема такого суперфуда, во время запуска в организме очистительных процессов, есть вероятность возникновения малоприятных признаков:

  • слабости;
  • головных болей;
  • отсутствия аппетита;
  • кожных высыпаний.

Но при обнаружении подобных симптомов не стоит сразу отказываться от употребления хлореллы. Такая реакция организма является началом мощной детоксикации. Водоросль избавляет ваш организма от скопившихся в нём отравляющих веществ. В этом случае нужно просто продолжить прием продукта, а также употреблять больше воды и чаще гулять на свежем воздухе.

Купить качественную хлореллу можно в нашем магазине здорового питания. Обязательно добавьте такую полезную водоросль в свой рацион. Мощный суперфуд поможет очистить организм и избавиться от лишнего веса.